腹股沟起了很多小疙瘩且伴有瘙痒，多数情况与皮肤感染、过敏或真菌感染有关。常见的病因包括湿疹、股癣、接触性皮炎等，需根据具体症状进行判断和治疗。

1. 湿疹：

湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能与遗传、环境刺激或免疫系统异常有关。腹股沟部位因潮湿、摩擦较多，容易诱发湿疹。典型症状为皮肤出现红色小疙瘩，伴有剧烈瘙痒。日常护理应保持皮肤干燥清洁，避免使用刺激性洗涤剂，穿着宽松透气的衣物。若症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会开具抗炎药物或局部涂抹药膏。

2. 股癣：

股癣是由真菌感染引起的皮肤病，常见于腹股沟、臀部等温暖潮湿部位。症状表现为红色斑块，边缘清晰，伴有瘙痒和脱屑。股癣具有传染性，可通过直接接触或共用物品传播。治疗需使用抗真菌药物，如克霉唑、特比萘芬等。同时，保持患处干燥，避免穿紧身衣物，减少摩擦和汗液积聚。

3. 接触性皮炎：

接触性皮炎是因皮肤接触某些物质后引发的过敏反应，如洗涤剂、化妆品、金属饰品等。腹股沟部位因皮肤薄嫩，更容易受到刺激。症状为局部出现红色小疙瘩，伴有瘙痒或灼热感。治疗应首先避免接触过敏原，使用温和的清洁产品，必要时可外用抗过敏药膏或口服抗组胺药物。

腹股沟出现小疙瘩且瘙痒时，需根据具体病因采取相应措施。日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和刺激，穿着透气舒适的衣物。饮食上应避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。若症状持续或加重，建议尽早就医，遵医嘱进行治疗。