嗓子疼时不建议饮酒。酒精会刺激咽喉黏膜，加重炎症反应，延缓愈合过程。
酒精具有扩张血管的作用，会加剧咽喉部位充血肿胀，导致疼痛感增强。咽喉发炎时局部黏膜屏障受损，酒精可能直接刺激神经末梢，引发灼烧感。部分酒精饮品中含有的乙醛等成分还会抑制免疫细胞功能，削弱机体对病原体的清除能力。
咽喉疼痛期间应选择温凉的流质食物，如百合银耳羹、雪梨汤等滋润咽喉。每日保证2000毫升温水摄入，可添加少量蜂蜜缓解干痒。用淡盐水漱口能减少细菌滋生，但需避免过浓导致黏膜脱水。室内湿度建议维持在50%-60%，外出佩戴口罩防止冷空气刺激。
若疼痛持续超过三天或伴随发热、淋巴结肿大，需排查链球菌感染等病因。长期饮酒人群出现反复咽喉不适时，应警惕反流性咽喉炎可能。日常需注意声带休息，避免辛辣、过烫食物刺激，吸烟者应及时戒烟减少黏膜损伤。
