半月板损伤手术后通常需要3到6个月的时间恢复。恢复时间因手术方式、损伤程度及个人身体状况而异，需结合术后康复训练和护理进行综合评估。

半月板损伤手术后的恢复过程分为多个阶段。术后初期，患者需遵循医生的指导进行休息和冰敷，以减少肿胀和疼痛。术后1至2周内，患者应避免负重活动，使用拐杖辅助行走。术后2至6周，患者可逐渐开始进行轻度关节活动，如被动屈伸练习，以促进关节功能的恢复。术后6周至3个月，患者可进行力量训练和平衡训练，逐步恢复日常生活能力。术后3至6个月，患者可根据恢复情况逐步恢复运动，但需避免高强度或剧烈运动，以防再次损伤。

半月板损伤手术后的恢复过程分为多个阶段。术后初期，患者需遵循医生的指导进行休息和冰敷，以减少肿胀和疼痛。术后1至2周内，患者应避免负重活动，使用拐杖辅助行走。术后2至6周，患者可逐渐开始进行轻度关节活动，如被动屈伸练习，以促进关节功能的恢复。术后6周至3个月，患者可进行力量训练和平衡训练，逐步恢复日常生活能力。术后3至6个月，患者可根据恢复情况逐步恢复运动，但需避免高强度或剧烈运动，以防再次损伤。

术后康复期间，患者需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果，以促进组织修复。同时，保持适度运动，如散步、游泳等低强度运动，有助于增强体质和促进血液循环。定期复查和与医生沟通康复进展也是确保恢复效果的重要环节。