脸上长小颗粒多数情况可以治疗。这些小颗粒可能是痤疮、毛囊炎或粟丘疹等皮肤问题，具体治疗方法需根据病因选择。

1、痤疮引起的颗粒：

痤疮俗称青春痘，与皮脂分泌过多、毛囊角化异常有关。轻度痤疮可通过清洁控油改善，选择含硫磺或水杨酸的洁面产品。中重度痤疮需配合外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物调节角质代谢。避免挤压颗粒，防止留下痘印或继发感染。饮食需减少高糖高脂食物摄入，保持规律作息。

2、毛囊炎导致的颗粒：

毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红色丘疹伴疼痛。轻微症状可用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏。反复发作需检查是否合并糖尿病等基础疾病。日常需注意毛巾寝具定期消毒，避免使用油腻护肤品。运动后及时清洁汗液，防止毛孔堵塞加重炎症。

3、粟丘疹或汗管瘤：

粟丘疹为表皮囊肿，汗管瘤属于良性肿瘤，两者均表现为肤色小颗粒。这类问题通常无需特殊处理，若影响美观可到皮肤科进行激光或电灼治疗。自行挑破可能导致瘢痕形成，日常护理以温和保湿为主，避免使用磨砂类去角质产品刺激皮肤

保持每日两次温水洁面后使用清爽型保湿产品，外出时做好物理防晒。多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持皮肤屏障功能。每周进行30分钟有氧运动促进新陈代谢，但需注意运动后及时更换潮湿衣物。枕巾建议每三天更换一次并用60℃以上热水清洗，减少细菌滋生。若颗粒持续增多或伴随红肿化脓，应及时到正规医院皮肤科就诊排查病因。