流感期间可以适量吃鱼油。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节免疫功能和减轻炎症反应。
鱼油中的欧米伽3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种成分具有抗炎作用，能缓解流感引起的呼吸道黏膜充血和肿胀。对于流感患者而言，适量补充鱼油可能帮助缩短病程，但需注意选择正规厂家生产的产品，避免含有重金属污染的风险。
流感期间饮食应以清淡易消化为主，鱼油作为营养补充剂不宜过量服用。每日摄入量控制在3克以内为宜，过量可能导致胃肠不适或影响凝血功能。同时应搭配富含维生素C的水果蔬菜，增强机体抵抗力。
流感患者需保持充足水分摄入，每日饮用温水不少于2000毫升。适当进行室内活动如深呼吸练习，促进肺部血液循环。卧室保持通风换气，湿度维持在50%左右有助于呼吸道舒适。若出现持续高热或呼吸困难等症状，应及时就医进行专业诊治。
