腿上长痘可能由毛囊炎、湿疹、过敏反应、真菌感染、激素水平变化等原因引起。

1、毛囊炎：细菌感染毛囊导致红肿痘痘，常见于出汗多或衣物摩擦部位。保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，局部涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。严重时需口服头孢类抗生素。

2、湿疹：皮肤屏障受损引发炎性丘疹，多伴随瘙痒脱屑。减少热水烫洗，使用含神经酰胺的保湿霜，急性期可短期外用氢化可的松软膏。避免接触洗涤剂等刺激物。

3、过敏反应：蚊虫叮咬或接触致敏原后出现红色风团样皮疹。冷敷缓解瘙痒，口服氯雷他定等抗组胺药物。查找并远离过敏原，如新换的洗衣液或植物接触。

4、真菌感染：皮肤癣菌感染形成环状红斑伴丘疹。保持患处通风透气，外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬乳膏。避免与他人共用毛巾拖鞋，衣物需高温消毒。

5、激素波动：青春期或经期前雄激素升高刺激皮脂腺。选择宽松棉质衣物，温和清洁后使用含水杨酸的护肤品。规律作息减少熬夜，必要时检查性激素水平。

日常需注意穿透气衣物，运动后及时清洁，避免高糖高脂饮食。可适量补充维生素A、锌等营养素，每周进行3次30分钟有氧运动促进皮肤代谢。若皮疹持续扩散、化脓或伴随发热，需皮肤科就诊排除疖肿或带状疱疹等疾病。