先兆子痫可通过定期产检、控制体重、监测血压、补充钙剂、药物干预等方式预防。该疾病通常与血管内皮损伤、胎盘缺血、遗传易感性、免疫调节异常、营养缺乏等因素有关。

1、定期产检：规范产前检查能早期识别妊娠期高血压风险。孕20周后每2-4周监测尿蛋白、血常规及肝肾功能，发现血压≥140/90mmHg或尿蛋白阳性需启动预防措施。超声监测胎儿生长及脐动脉血流有助于评估胎盘功能。

2、控制体重：孕前BMI≥25者建议将孕期增重控制在7-11kg。采用地中海饮食模式，每日摄入绿叶蔬菜300g、低脂乳制品500ml，限制钠盐至5g/日。每周进行150分钟游泳、孕妇瑜伽等低强度运动。

3、监测血压：妊娠期每日早晚测量血压并记录，动态血压超过135/85mmHg需警惕。家庭监测结合远程医疗管理，发现收缩压较孕前上升30mmHg或舒张压上升15mmHg时应及时就医。

4、补充钙剂：钙摄入不足600mg/日的孕妇应从孕16周起每日补充钙剂1000-1500mg。同时补充维生素D 400IU促进钙吸收，多食用豆腐、芝麻酱等富钙食物。血钙浓度维持在2.1-2.6mmol/L可降低血管痉挛风险。

5、药物干预：高风险孕妇既往子痫病史或慢性高血压可在医生指导下使用低剂量阿司匹林50-150mg/日。硫酸镁用于预防抽搐发作，拉贝洛尔等降压药适用于血压持续≥160/110mmHg者。抗凝治疗适用于合并抗磷脂抗体综合征患者。

预防先兆子痫需建立贯穿孕期的综合管理方案。孕前3个月开始补充叶酸400μg/日，妊娠期保证优质蛋白摄入如鱼类200g/周、鸡蛋1个/日。避免长时间站立或仰卧位，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘灌注。保持情绪稳定，通过正念冥想缓解压力，环境温度维持在22-26℃避免血管剧烈收缩。出现持续性头痛、视物模糊或上腹痛等预警症状时需立即住院治疗。