尿不尽可通过调整饮食结构改善症状，推荐食用南瓜子、西红柿、蔓越莓、酸奶、冬瓜等食物。

1、南瓜子：南瓜子富含锌元素，有助于维持前列腺健康。锌是男性生殖系统的重要微量元素，适量摄入可缓解前列腺增生引起的排尿不畅。每日食用20-30克生南瓜子，避免高温烘焙破坏营养。

2、西红柿：西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，能降低前列腺炎症风险。生吃或轻微烹调更利于营养吸收，建议每天摄入1-2个中等大小西红柿。慢性尿路感染者可搭配橄榄油烹调提升吸收率。

3、蔓越莓：蔓越莓含原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿道壁。选择无糖蔓越莓干或100%纯果汁，每日饮用200毫升左右。糖尿病患者需注意选择无添加糖产品，避免血糖波动。

4、酸奶：酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，减少致病菌逆行感染尿路风险。选择含保加利亚乳杆菌的低温酸奶，每日200-300克。乳糖不耐受者可选用无乳糖酸奶替代。

5、冬瓜：冬瓜具有利尿作用，其钾含量有助于调节体内电解质平衡。建议连皮煮汤食用，每周3-4次，每次300-500克。肾功能不全者需控制摄入量，避免高钾血症。

日常饮食需保证每日1500-2000毫升水分摄入，优先选择白开水、淡茶等饮品。限制咖啡、酒精及辛辣刺激食物摄入，减少膀胱黏膜刺激。适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，排尿时采取前倾姿势帮助膀胱排空。症状持续超过两周或伴随发热、血尿需及时泌尿科就诊，排除前列腺增生、尿路结石等器质性疾病。