男性秃顶可能由遗传因素、激素水平异常、精神压力、营养不良、头皮疾病等原因引起。

1、遗传因素：雄激素性脱发具有家族聚集性，与AR基因变异导致毛囊对二氢睾酮敏感有关。日常需减少烫染频率，避免过度牵拉头发，可尝试激光生发帽等物理疗法延缓进展。

2、激素失衡：睾酮经5α还原酶转化形成的二氢睾酮会缩短毛囊生长周期。保持规律作息有助于平衡内分泌，适量补充锌元素可抑制5α还原酶活性，必要时需在医生指导下使用非那雄胺。

3、慢性压力：长期紧张焦虑会触发休止期脱发，造成头发提前进入脱落阶段。正念冥想和每周150分钟有氧运动能降低皮质醇水平，头皮按摩可改善局部血液循环。

4、营养缺乏：铁蛋白低于30μg/L或维生素D不足会导致毛囊供能障碍。建议增加三文鱼、鸡蛋等富含生物素的食物，必要时补充胱氨酸制剂，但需排除地中海贫血等基础疾病。

5、病理性脱发：脂溢性皮炎与真菌感染可能破坏毛囊结构，通常伴随头皮红斑、鳞屑等症状。酮康唑洗剂可抑制马拉色菌繁殖，严重者需联合糖皮质激素局部注射治疗。

均衡摄入优质蛋白和维生素B族有助于维持毛囊健康，避免高糖饮食加重皮脂分泌。每周进行3次30分钟快走或游泳可改善微循环，梳头时选用宽齿木梳减少机械性损伤。出现突发性斑秃或伴随甲改变需及时就诊排查自身免疫性疾病。