导乐分娩可通过心理支持、生理调节、体位指导、呼吸训练、环境优化等方式缓解分娩疼痛。分娩疼痛通常由子宫收缩、宫颈扩张、盆底压迫、心理恐惧、肌肉紧张等因素引起。

1、心理支持：导乐师通过语言安抚、正向激励帮助产妇建立信心，降低焦虑水平。恐惧情绪会加重疼痛感知，持续陪伴能减少儿茶酚胺分泌，阻断疼痛-紧张恶性循环。

2、生理调节：导乐采用按摩腰骶部、热敷腹部等方式放松肌肉。适度按压可刺激内啡肽分泌，热敷促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的痉挛性疼痛。

3、体位指导：根据产程进展推荐侧卧、跪位、蹲位等自由体位。改变重力轴线能减轻胎头对骶骨压力，增加骨盆径线0.5-1cm，降低会阴撕裂风险。

4、呼吸训练：教授拉玛泽呼吸法、呻吟式呼吸等技巧。规律呼吸可维持血氧饱和度，避免过度换气，通过神经肌肉协调分散对疼痛的注意力。

5、环境优化：调整灯光亮度、播放舒缓音乐、控制室温在24-26℃。舒适环境刺激大脑分泌血清素，降低疼痛敏感度，使视觉模拟评分下降1-2分。

产妇可提前学习分娩知识，产前练习凯格尔运动增强盆底肌力量，准备薰衣草精油辅助放松。选择棉质宽松衣物，准备巧克力等快速供能食物。分娩时保持每小时排尿，采用豆袋热敷缓解腰背酸痛，尝试水中待产减轻身体负重。产后早期下床活动促进恶露排出，进行腹式呼吸帮助子宫复旧。