内牙套和外牙套的区别主要体现在放置位置、适用情况、美观度、舒适度和清洁难度五个方面。

1、放置位置：内牙套固定在牙齿舌侧面，外牙套粘贴于牙齿唇侧面。内牙套利用舌侧托槽和弓丝施力，外牙套通过唇侧托槽与钢丝调整牙齿排列。内牙套完全隐蔽，外牙套可见金属或陶瓷材质。

2、适用情况：内牙套适合对美观要求高的成人矫正，可处理复杂咬合问题。外牙套适用范围更广，从儿童到成人都适用，尤其适合需要强效牵引的病例。内牙套对医生技术要求更高。

3、美观度：内牙套最大优势是完全隐形，社交距离不可见。外牙套中陶瓷托槽美观性较好，但金属托槽明显可见。追求绝对隐蔽性需选择内牙套，能避免"钢牙"形象。

4、舒适度：内牙套初期易摩擦舌头，可能影响发音，适应期约2-3周。外牙套会刺激唇颊黏膜，但较少干扰舌体运动。两者均可能引起暂时性口腔溃疡，需使用正畸保护蜡缓解。

5、清洁难度：内牙套因位置特殊，刷牙需使用间隙刷和冲牙器辅助。外牙套清洁相对容易，但托槽周围易积存食物残渣。无论哪种类型，每日至少三次彻底清洁必不可少，否则易引发牙龈炎症。

日常护理需配合含氟牙膏和牙线使用，避免食用黏性过硬食物。复诊周期通常4-6周，矫正期间建议每半年进行专业洁牙。运动时佩戴防护牙托，防止托槽脱落或弓丝扎伤口腔黏膜。矫正结束后需严格佩戴保持器，防止牙齿移位复发。