牙龈萎缩可通过牙周基础治疗、药物辅助治疗、激光治疗、手术治疗、日常护理等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、激素水平变化、遗传因素等原因引起。

1、牙周基础治疗：牙龈萎缩多与牙周炎相关，需通过龈上洁治、龈下刮治去除菌斑结石。伴随牙龈出血、牙槽骨吸收时，需配合牙周夹板固定松动牙。生理性萎缩可通过巴氏刷牙法改善。

西帕依固龈液

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功能主治：健齿固龈，清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软，咀嚼无力，松动移位，牙龈出血以及口舌生疮，咽喉肿痛，口臭烟臭。

用法用量：漱口，一次约3ml，一日3～5次。

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2、药物辅助治疗：急性炎症期可短期使用盐酸米诺环素软膏、西帕依固龈液、复方氯己定含漱液控制感染。伴有明显疼痛时，布洛芬可缓解症状。药物需在牙周治疗后使用。

3、激光治疗：Er：YAG激光能精准去除病变组织，促进牙龈胶原再生。Nd：YAG激光可封闭牙本质小管，减轻冷热敏感。激光辅助治疗需间隔2-3周重复进行。

4、手术治疗：重度萎缩可采用游离龈移植术覆盖暴露根面，或结缔组织移植术增厚牙龈。前牙区美学修复可选择引导骨组织再生术，需配合骨粉填充。

5、日常护理：选用软毛牙刷配合龈沟按摩，使用含硝酸钾的脱敏牙膏。牙线清理邻面时避免损伤龈乳头，每年进行1-2次专业洁牙。吸烟者需戒烟控制进展速度。

均衡摄入维生素C和钙质有助于维持牙龈健康，柑橘类水果和乳制品是优质来源。适度咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物能刺激牙龈血液循环。游泳、瑜伽等低冲击运动可降低牙周炎风险，避免剧烈运动导致牙齿震荡。夜间佩戴咬合垫能减轻磨牙对牙龈的机械损伤，定期复查牙周袋深度变化。