软性隐形眼镜不可以戴着睡觉。睡眠时佩戴隐形眼镜会显著增加角膜缺氧和感染风险，可能引发角膜炎等眼部疾病。

一、角膜缺氧风险：

睡眠时闭眼状态下角膜供氧量仅为清醒时的1/3，软性隐形眼镜会进一步阻碍氧气透过。长期缺氧可能导致角膜水肿、新生血管增生，表现为晨起视物模糊、眼部充血。建议选择透氧量高的硅水凝胶材质镜片，但即便如此仍不建议夜间佩戴。

二、感染性角膜炎风险：

睡眠时泪液循环减少，镜片与角膜间的代谢废物堆积易滋生细菌。铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌等病原体可能引发感染，症状包括剧烈眼痛、畏光流泪。若未及时治疗可能遗留角膜瘢痕，影响视力。日抛型镜片可降低感染概率，但仍需严格遵循日间佩戴原则。

日常护理应坚持每日更换护理液、定期清洗镜盒，避免使用自来水冲洗镜片。游泳、洗澡时需摘除镜片防止微生物附着。出现眼红、干涩等不适需立即停戴并就医检查。建议随身携带框架眼镜作为备用，每周给眼睛1-2天不戴隐形眼镜的休息时间，午休超过30分钟也需摘除镜片。