肥胖症与糖尿病、高血压存在明确关联。体内脂肪过度堆积会引发胰岛素抵抗和代谢紊乱，进而增加2型糖尿病和原发性高血压的发病风险。
1、肥胖症与糖尿病的关联机制：
脂肪组织分泌的炎症因子会干扰胰岛素信号传导，导致血糖调节异常。当体重指数超过28时，胰岛β细胞功能衰退速度加快，空腹血糖受损风险升高3倍。腰围超标者更易出现餐后血糖波动，长期可能发展为糖耐量异常。
2、肥胖症与高血压的病理联系：
内脏脂肪堆积会激活肾素-血管紧张素系统，促使血管收缩和钠水潴留。每增加5公斤体重，收缩压平均上升4毫米汞柱。脂肪细胞产生的瘦素还会刺激交感神经兴奋，进一步加重心脏负荷和血管压力。
控制体重需采取阶梯式干预：每日减少300-500千卡热量摄入，优先选择全谷物和优质蛋白；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；监测腰围和体脂率变化。合并代谢异常者需定期检测血糖血压，必要时在医生指导下使用二甲双胍或血管紧张素转换酶抑制剂等药物。建立长期健康管理计划，通过饮食调整、运动处方和心理疏导实现体重稳步下降。
