腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法主要包括正确休息，按摩理疗，康复推拿以及适当的腰部肌肉锻炼等。

随着科学的进步以及现代医学的发展，人们对健康及身体情况也越来越重视。且伴随着生活压力的增加，也经常出现身体退行性变如腰肌劳损，腰间盘脱出等情况。

其中腰肌劳损是非常常见的身体退行性损伤，多见于长期久坐办公室人群及重体力工人。腰肌劳损症状常出现腰酸腰痛等情况，且症状随着体位改变及运动变化。

腰肌劳损的治疗方案多包括硬板床卧位休息以及适度的按摩可缓解疼痛症状，也可用筋膜枪筋膜刀等工具恢复肌肉正常情况，最后适当的运动也可有效加速肌肉代谢帮助恢复损伤同时增加自身保护情况。

因此腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法主要包括正确休息，按摩理疗，康复推拿以及适当的腰部肌肉锻炼等。

腰肌劳损简单来说就是腰部肌肉过劳损伤，质量方法不能单一，尽管不能完全根治，但是可用多重手段进行调理治疗。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？下面就一起看看温摩膏的药品详情：

【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。

【产品规格】12贴/盒

【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存

【保质期】24个月

【零售价】158元/盒