帕金森病是一种慢性进行性神经系统疾病，早期症状较为隐匿，但通过一些自我检查方法可以初步判断是否存在患病风险。如果出现以下症状，建议及时就医进行专业诊断。

帕金森病的典型症状包括静止性震颤、肌肉僵硬、运动迟缓和姿势平衡障碍。静止性震颤通常从一侧手部开始，表现为手指的节律性抖动，尤其是在休息时明显。肌肉僵硬则会导致肢体活动不灵活，感觉关节僵硬，动作迟缓。运动迟缓表现为日常动作变慢，如穿衣、写字等需要更长时间完成。姿势平衡障碍则可能表现为行走时步态不稳，容易跌倒。

除了运动症状，帕金森病还可能伴随一些非运动症状，如嗅觉减退、睡眠障碍、情绪低落等。嗅觉减退通常是早期症状之一，患者可能对气味的敏感度明显下降。睡眠障碍包括夜间频繁醒来、多梦或白天嗜睡。情绪低落则可能表现为持续的情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。

如果发现以上症状，建议记录症状的频率和严重程度，并咨询专业医生进行进一步检查。医生可能会通过详细的病史询问、体格检查以及影像学检查等手段来确诊帕金森病。早期诊断和干预对于延缓病情进展、提高生活质量具有重要意义。

在日常生活中，保持良好的生活习惯也有助于预防和缓解帕金森病的症状。均衡饮食、适量运动、保持积极心态都是重要的健康管理措施。饮食上可以多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖分的食物。运动方面，可以选择散步、太极拳等低强度运动，有助于改善肌肉僵硬和运动迟缓。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于维持神经系统的健康。