月经周期21-35天属于正常范围，平均为28天。周期长短因人而异，只要规律即可。

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间。正常月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，这个内分泌系统通过分泌激素调节子宫内膜周期性变化。周期过短可能与黄体功能不足有关，周期过长常见于多囊卵巢综合征。

1、周期异常的表现：

周期短于21天称为月经频发，可能伴有经量增多。周期超过35天称为月经稀发，常见于青春期和围绝经期。突然出现的周期紊乱需警惕器质性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。

2、影响因素：

精神压力、过度节食、剧烈运动等生活方式因素会影响周期。甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病也会导致周期改变。近期服用紧急避孕药或激素类药物可能造成暂时性紊乱。

建议记录月经周期3个月以上，观察规律性。保持规律作息和适度运动，避免过度减肥。若持续异常或伴有其他不适，如严重痛经、异常出血等，需要妇科检查排除器质性疾病。日常可适量补充含铁食物预防贫血，经期注意保暖避免受凉。