皮下疤痕粘连多数情况下无法自愈。疤痕粘连是由于创伤或手术后，皮下组织在愈合过程中发生异常增生和粘连，导致局部组织僵硬、活动受限。这种粘连通常需要医学干预才能改善。

皮下疤痕粘连的形成与多种因素有关，包括创伤的严重程度、个体的愈合能力以及术后护理是否得当。轻度疤痕粘连可能仅表现为局部皮肤紧绷，而重度粘连则可能影响关节活动或肌肉功能。对于轻度粘连，可以通过物理治疗、按摩和适度运动来缓解症状，但完全自愈的可能性较低。

物理治疗是改善疤痕粘连的常用方法。通过热敷、超声波治疗或电刺激，可以促进局部血液循环，软化疤痕组织，减轻粘连程度。按摩也是一种有效的手段，通过轻柔的推拿手法，可以逐步松解粘连的组织，恢复局部活动度。适度运动如拉伸和功能锻炼，有助于防止疤痕组织进一步硬化。

对于严重的疤痕粘连，可能需要医学干预。手术松解是常见的治疗方式，通过切除或分离粘连的组织，恢复局部功能。术后仍需结合物理治疗和康复训练，以巩固效果并防止复发。

日常生活中，保持良好的伤口护理习惯有助于减少疤痕粘连的发生。创伤或手术后，应避免过度牵拉伤口，保持局部清洁干燥，并遵医嘱使用适当的敷料。饮食上，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，有助于促进伤口愈合。适度运动如瑜伽或拉伸，可以增强局部组织的柔韧性，预防粘连。