眼圈发红可能由睡眠不足、用眼过度、过敏反应、结膜炎、干眼症等原因引起。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，血管扩张充血。保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，用热毛巾敷眼可促进局部血液循环。

2、用眼过度：

长时间盯着电子屏幕或书本会减少眨眼次数，引发视疲劳和结膜充血。建议每用眼1小时休息10分钟，远眺绿色植物，做眼保健操缓解肌肉紧张。

3、过敏反应：

花粉、尘螨等过敏原刺激结膜时，机体释放组胺导致血管通透性增加。远离过敏原环境，冷敷可收缩血管，必要时口服氯雷他定或西替利嗪。

4、结膜炎：

细菌或病毒感染结膜时会出现红肿热痛，可能与金黄色葡萄球菌、腺病毒有关，常伴随分泌物增多。需用左氧氟沙星滴眼液抗感染，更昔洛韦凝胶治疗病毒性结膜炎。

5、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快导致角膜干燥，可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关，表现为异物感和烧灼感。人工泪液如玻璃酸钠可润滑眼球，严重时需进行泪小点栓塞术。

日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，避免揉眼刺激，外出佩戴防紫外线眼镜。若红肿持续超过3天伴视力下降，需及时就诊排查角膜炎等严重病变。