喝咖啡通常不会直接导致月经推迟。咖啡因摄入与月经周期关系尚无明确医学证据支持，但过量摄入可能通过影响激素水平间接干扰周期。

咖啡因对月经的影响主要与个体敏感度有关。健康成年人每日摄入400毫克以下咖啡因约2-3杯咖啡属于安全范围。咖啡因可能通过刺激中枢神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，但该作用较轻微。部分女性在经期前饮用咖啡可能加重乳房胀痛、情绪波动等经前期综合征表现。

月经周期紊乱更常见于压力、体重骤变、过度运动、多囊卵巢综合征等因素。保持规律作息、均衡饮食、适度运动对维持正常月经周期更重要。经期可适量饮用低咖啡因饮品，若长期出现月经推迟建议排查内分泌疾病。

日常护理需注意经期避免生冷刺激食物，适量补充含铁、钙、维生素B6的食物如瘦肉、深色蔬菜。建议记录月经周期变化，连续3个月周期异常需就医检查激素水平。咖啡饮用宜控制在下午3点前，避免影响睡眠质量。