抑郁时好时坏并不能直接说明病情即将好转。抑郁症状的波动性较为常见，可能受到多种因素影响，如生活压力、环境变化、睡眠质量等。这种波动并不意味着病情在好转或恶化，而是需要结合具体情况进行评估。

抑郁症状的缓解通常需要经过系统的治疗和干预。轻度抑郁可能通过心理治疗、生活方式调整等方式得到改善，而中重度抑郁则可能需要药物治疗与心理治疗相结合。症状的反复波动可能提示病情尚未稳定，需进一步调整治疗方案。

抑郁症状的缓解通常需要经过系统的治疗和干预。轻度抑郁可能通过心理治疗、生活方式调整等方式得到改善，而中重度抑郁则可能需要药物治疗与心理治疗相结合。症状的反复波动可能提示病情尚未稳定，需进一步调整治疗方案。

在日常生活中，保持规律的作息、适度运动、均衡饮食以及良好的社交支持有助于缓解抑郁症状。避免过度压力，学会情绪管理，积极参与社交活动，能够在一定程度上改善情绪状态。若症状持续波动或加重，建议及时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。