吃金毓婷一个星期后来了例假通常不会怀孕。金毓婷是一种紧急避孕药，其主要作用是通过抑制排卵、阻止受精或干扰受精卵着床来达到避孕效果。服用后出现例假，说明药物可能已经发挥了作用，子宫内膜脱落，形成月经。这种情况通常意味着避孕成功，怀孕的可能性较低。

紧急避孕药的使用时机和效果与服药时间密切相关。金毓婷在无保护性行为后72小时内服用效果最佳，越早服用避孕成功率越高。服药后出现月经是药物作用的正常反应，表明子宫内膜已经脱落，受精卵难以着床。如果月经量与平时相似，且没有异常症状，通常可以认为避孕成功。

紧急避孕药并非百分之百有效，其避孕成功率约为85%-95%。如果月经量明显减少或出现其他异常症状，如腹痛、阴道不规则出血等，建议及时就医检查，以排除怀孕或其他妇科疾病的可能性。紧急避孕药不宜频繁使用，长期依赖可能影响月经周期和内分泌平衡。

在饮食方面，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于调节内分泌和增强免疫力。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重身体负担。适量运动如散步、瑜伽等有助于缓解压力，促进血液循环，维持身体健康。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和内分泌平衡。