发烧不到38度5不建议自行服用头孢。头孢属于抗生素，需明确细菌感染指征后在医生指导下使用。
1. 抗生素使用原则：
头孢类抗生素仅对细菌感染有效，普通感冒或流感多为病毒感染，盲目使用可能导致耐药性。发热未达38.5度且无明确细菌感染证据如血常规显示白细胞升高、C反应蛋白异常时，优先选择物理降温或非甾体抗炎药对症处理。
2. 发热的合理应对：
体温37.3-38度属于低热，可通过多饮水、温水擦浴促进散热。若伴随咽痛化脓、尿液浑浊等细菌感染症状，需就医完善病原学检查。儿童、孕妇等特殊人群更需避免自行用药，防止掩盖病情或引发过敏反应。
日常需保持每日2000毫升饮水量，选择小米粥、百合银耳羹等清淡饮食。体温超过38.5度或持续低热超过3天，应及时就诊排查肺炎、尿路感染等潜在疾病。恢复期可进行八段锦等温和运动增强免疫力，避免剧烈活动加重身体负担。
