牙贴确实可以在一定程度上美白牙齿。牙贴主要通过含有过氧化物等美白成分，渗透到牙釉质表面，分解色素沉积，从而达到美白效果。对于因饮食、吸烟等外源性因素导致的牙齿发黄，牙贴的效果较为明显。

1. 牙贴的美白原理：

牙贴中的主要成分通常是过氧化氢或过氧化脲，这些成分能够渗透到牙齿表面，分解色素分子，使其变得无色或更浅。牙贴的使用频率和时长直接影响美白效果，通常建议按照产品说明使用，避免过度使用导致牙齿敏感或牙釉质损伤。

2. 适用人群与注意事项：

牙贴适合因外源性因素如咖啡、茶、吸烟等导致牙齿变色的人群。但对于内源性牙齿变色如四环素牙、氟斑牙等，牙贴的效果有限。使用牙贴时，应注意避免接触牙龈，以免引起刺激或炎症。如果牙齿本身存在敏感问题，建议咨询牙医后再决定是否使用。

3. 牙贴的局限性：

牙贴的美白效果并非永久性，随着时间推移，牙齿可能会再次变色。牙贴无法改变牙齿本身的颜色，只能去除表面色素沉积。对于严重的牙齿变色问题，可能需要考虑其他美白方式，如冷光美白或贴面修复。

为了保持牙齿美白效果，建议日常注意口腔卫生，定期刷牙并使用牙线，减少摄入易染色的食物和饮料。同时，可以结合使用美白牙膏，进一步巩固美白效果。对于长期牙齿变色问题，建议定期到专业牙科机构进行检查和护理，以确保牙齿健康与美观。