病毒性肺炎转阴后通常需要2-4周逐渐恢复。核酸检测转阴仅代表病毒载量降低，但肺部炎症修复和功能重建仍需时间，具体恢复周期与患者年龄、基础疾病及病情严重程度相关。
一、轻症患者的恢复过程
轻症患者肺部损伤较轻，转阴后1-2周内咳嗽、乏力等症状可明显缓解。此阶段建议保持每日8小时睡眠，避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。饮食需保证每日60-80克优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品，配合深色蔬菜补充维生素A、C。
二、中重度患者的康复管理
曾出现低氧血症或肺部CT显示磨玻璃影超过50%的患者，完全康复可能需要3-6个月。这类患者转阴后应定期复查肺功能，三个月内避免接触冷空气和粉尘。可进行腹式呼吸训练，每日2次，每次10分钟，配合胸廓扩张运动改善肺顺应性。
康复期间出现持续低热或活动后气促加重需警惕继发细菌感染。建议保持室内湿度40-60%，每日饮水1500-2000毫升稀释痰液。合并慢阻肺等基础疾病者需持续监测血氧饱和度，营养支持可增加ω-3脂肪酸摄入，如亚麻籽油每日10毫升。
