阴道分娩后24小时可以洗澡洗头。产后保持身体清洁有助于预防感染，但需注意水温适宜、避免受凉。
顺产后洗澡洗头需选择淋浴方式，避免盆浴以防感染。水温控制在38-40摄氏度，时间不宜过长，5-10分钟即可。洗后立即擦干身体和头发，尤其注意会阴部干燥。若会阴有伤口，可遵医嘱使用碘伏消毒后再清洗。产后体质虚弱者建议有家人陪同，防止晕倒。
产后身体恢复期间需保持适度清洁，但不宜过度清洗破坏皮肤屏障。每日更换内衣裤，选择纯棉透气材质。会阴护理可使用温水冲洗，动作轻柔。室内温度维持在24-26摄氏度，避免直吹冷风。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，促进伤口愈合。适当进行产后康复运动，如凯格尔运动，帮助盆底肌恢复。
