痛经可服用活血止痛片缓解症状，但需结合体质辨证使用。常见干预方式包括热敷、药物镇痛、中药调理、饮食调节、运动改善。

1、热敷缓解：下腹部放置暖水袋或热敷贴可促进局部血液循环，松弛子宫平滑肌。温度控制在40-45℃为宜，持续15-20分钟，每日重复2-3次。此法适合寒凝血瘀型痛经，能有效减轻痉挛性疼痛。

2、药物镇痛：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。活血止痛片含当归、三七等成分，适合气滞血瘀型，但阴虚火旺者慎用。建议经前1-2天开始服药效果更佳。

3、中药调理：中医辨证分型包括气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱等类型。气滞血瘀可用益母草颗粒，寒湿型适用艾附暖宫丸，气血虚者选择乌鸡白凤丸。需连续调理3个月经周期以上。

4、饮食调节：经期避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶。增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充镁元素丰富的香蕉、深绿色蔬菜。这些营养素有助于减轻炎症反应和肌肉痉挛。

5、运动改善：经期进行低强度运动如瑜伽猫式、散步，可促进内啡肽分泌。平时加强核心肌群训练，每周3次凯格尔运动能增强盆底肌力量。避免经期剧烈运动导致经血逆流。

痛经期间需保持充足睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。原发性痛经可通过规律作息、腹部按摩、心理疏导等方式综合调理。若疼痛持续加重或伴随月经量异常，建议妇科检查排除子宫内膜异位症等器质性疾病。