牙齿色素沉着可通过超声波洁治、喷砂抛光、饮食调整、生活习惯改善、药物辅助等方式治疗。色素沉着通常由饮食染色、吸烟、牙菌斑堆积、药物因素、牙釉质发育异常等原因引起。

1、超声波洁治：高频振动器械能有效清除牙面附着的烟斑、茶渍等外源性色素，尤其对龈上结石和深层色素效果显著。治疗过程可能伴随轻微牙龈出血，术后24小时内避免进食刺激性食物。

2、喷砂抛光：采用碳酸氢钠粉末配合高压水雾，可去除牙缝等隐蔽部位的色素沉积。该方法对咖啡、红酒等造成的浅表着色效果较好，但可能暂时增加牙齿敏感度，建议治疗后使用抗敏感牙膏。

3、饮食调整：减少摄入咖啡、浓茶、酱油等深色食物，食用苹果、芹菜等高纤维食物有助于机械清洁牙面。饮用有色饮料后及时漱口，使用吸管减少液体与牙齿接触面积。

4、生活习惯改善：戒烟可显著降低烟碱沉积风险，改用电动牙刷配合巴氏刷牙法能提升清洁效率。夜间佩戴磨牙垫可预防釉质磨损导致的色素易附着现象。

5、药物因素处理：四环素牙等内源性着色需配合过氧化氢漂白，氟斑牙可考虑微研磨联合树脂渗透技术。长期使用洗必泰漱口水者应间隔使用，避免代偿性色素沉着。

日常护理建议选用含焦磷酸钠的牙膏抑制色素沉积，每半年进行专业牙周检查。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于冲刷牙面色素分子。游泳爱好者应注意氯处理池水可能引起牙面色素沉着，建议游泳后彻底清洁口腔。