上火导致牙疼可通过调整饮食、保持口腔卫生、冷敷镇痛、中药调理、药物干预等方式缓解。该症状通常由辛辣饮食、熬夜疲劳、口腔感染、胃火亢盛、阴虚火旺等因素引起。

1、饮食调节：减少辣椒、花椒、烧烤等辛辣燥热食物摄入，增加梨、西瓜、绿豆等清热降火食材。过量摄入热性食物易助长内火，刺激牙龈神经引发疼痛。每日饮用菊花茶或金银花露有助于清热解毒。

2、口腔护理：使用含薄荷醇的牙膏每日刷牙两次，配合淡盐水漱口。食物残渣堆积易滋生细菌，加重牙龈红肿。可选用软毛牙刷轻柔清洁患处，避免硬物刺激发炎部位。

3、物理降温：将冰袋包裹毛巾后外敷疼痛侧面颊，每次15分钟。低温能收缩局部血管，减轻炎症介质释放。冷敷后可用温热淡盐水含漱，促进血液循环。

4、中药疗法：胃火型可服用黄连上清丸，阴虚型适用知柏地黄丸。中成药需辨证使用，实火多伴口臭便秘，虚火常见口干舌燥。菊花、决明子代茶饮可辅助降火。

5、药物控制：布洛芬可缓解疼痛，甲硝唑针对细菌感染。牙龈明显肿胀时可短期使用地塞米松。抗生素需在医生指导下使用，避免自行滥用。

日常需保持规律作息，避免熬夜加重内热。坚持每天叩齿100次促进牙龈血液循环，选择含氟牙膏预防龋齿。长期反复牙疼或伴随发热需排查牙周脓肿、龋齿等器质性疾病，及时进行牙科专业治疗。