防止睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、治疗鼻腔问题、使用口腔矫正器等方式干预。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻中隔偏曲、舌根后坠等因素引起。

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功能主治：本品为局部外用抗生素，适用于革兰阳性球菌引起的皮感染，例如：脓疱病，疖肿、毛囊炎等原发性皮肤感染及湿疹合并感染、溃疡合并感染，创伤合并感染等继发性皮肤感染。

用法用量：本品应外用，局部涂于患处。必要时，患处可用辅料包扎或敷盖，每日3次，5天一疗程，必要时可重复一疗程。

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仰卧时舌根易后坠阻塞气道，建议采取侧卧位睡眠。使用抱枕或背部固定枕头辅助保持姿势，抬高床头15-20度可减轻咽喉部组织下垂。孕妇及胃食管反流患者更适合左侧卧位。

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25需通过饮食管理和运动减重。每日减少300-500大卡热量摄入，选择游泳、快走等有氧运动，每周累计150分钟以上。体重下降10%可使打鼾频率降低50%。

睡前4小时避免饮酒，酒精会松弛咽喉肌肉。戒烟减少呼吸道黏膜水肿，慎用镇静类药物。保持卧室湿度40%-60%，定期清洗床品减少过敏原刺激。

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可用生理盐水冲洗鼻腔，鼻喷激素如布地奈德、糠酸莫米松缓解炎症。过敏性鼻炎需口服氯雷他定，严重结构异常需考虑鼻甲成形术或鼻中隔矫正术。

口腔矫治器适合单纯鼾症，通过前移下颌扩大气道空间。持续正压通气CPAP是阻塞性睡眠呼吸暂停的金标准治疗，需专业调试压力参数。选择硅胶材质止鼾牙托需经口腔科评估。

日常可练习吹奏乐器增强咽喉肌肉张力，晚餐避免高脂饮食，睡前3小时禁食。合并白天嗜睡、血压升高或呼吸暂停超过10秒需进行多导睡眠监测。长期打鼾者建议每年检查血脂血糖，肥胖人群需筛查代谢综合征。鼻腔冲洗配合腹式呼吸训练能改善轻度症状，持续存在需耳鼻喉科评估是否存在悬雍垂过长或扁桃体肥大。