冬季脱发可能由气候干燥、头皮血液循环减缓、维生素D缺乏、洗护方式不当、季节性休止期脱发等原因引起。

寒冷空气导致头皮皮脂分泌减少，角质层水分流失加速，毛囊处于脆弱状态。建议使用含神经酰胺的保湿洗发水，室内湿度维持在40%-60%，避免频繁使用高温吹风机。

低温使毛细血管收缩，毛乳头血供减少。每日梳头100次促进循环，外出佩戴棉质帽子，每周2次用生姜精油按摩头皮。

紫外线照射减少影响维生素D合成。上午10点前晒太阳15分钟，食用三文鱼、蛋黄等富含维生素D食物，必要时补充维生素D3制剂。

过热洗头水温破坏头皮屏障。选择37℃温水冲洗，减少碱性洗发水使用频率，洗发后及时使用护发素保护毛鳞片。

人体对季节变化的生理反应，可能与昼夜节律紊乱有关。通常表现为每日脱发量增至100-150根，持续2-3个月自愈。避免过度焦虑，保证7小时睡眠。

冬季护发需增加核桃、黑芝麻等坚果摄入，进行瑜伽倒立体式改善头皮供血，选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。若伴随头皮瘙痒、红斑或持续超3个月大量脱发，建议就诊皮肤科排除脂溢性皮炎、甲状腺疾病等病理性因素。