外斜视可通过眼球运动训练、遮盖疗法、调节用眼习惯、视觉训练、佩戴棱镜眼镜等方式自我纠正。外斜视通常由眼外肌失衡、屈光不正、双眼视功能异常、神经控制障碍、先天发育异常等原因引起。

通过追踪移动物体或进行8字轨迹训练增强眼肌协调性。每日练习10分钟聚焦远处与近处目标切换，促进双眼集合功能。避免过度训练导致视疲劳，可配合热敷缓解眼部肌肉紧张。

交替遮盖健侧眼强迫斜视眼工作，每次遮盖30分钟。需配合视力检查避免弱视加重，儿童患者需在医生指导下进行。该方法通过打破异常代偿机制重建双眼视功能。

保持30厘米阅读距离，每20分钟远眺6米外物体20秒。避免侧卧玩手机等单侧用眼行为，室内光线需达到300勒克斯以上。电子屏幕使用时间每日控制在2小时内。

使用红绿滤光片或偏振片进行双眼视功能训练，每周3次。通过立体图卡、聚散球等工具改善融合功能，训练需持续3个月以上。严重者需配合同视机进行专业康复。

小角度斜视可验配压贴棱镜矫正视轴偏斜，棱镜度需每半年调整。适用于突发性斜视或术后残留斜视，需联合视力检查排除器质性病变。儿童佩戴需监测视力发育情况。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，进行乒乓球、羽毛球等需要快速变焦的运动。建议每半年进行散瞳验光，斜视角度大于15度或伴有复视者需及时就医。儿童患者应在6岁前完成干预以获得最佳治疗效果，成人患者需长期坚持训练维持效果。