维生素H生物素对黑发的作用尚无明确医学证据，维持头发健康需综合营养管理。
1、生物素功能：
维生素H作为辅酶参与角蛋白合成，可能间接影响头发结构完整性。临床研究显示，生物素缺乏可能导致毛发脆弱，但补充后仅对原有缺乏者有效。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、黑色素机制：
头发颜色由毛囊黑色素细胞决定，酪氨酸酶活性是关键因素。目前没有研究表明生物素能直接刺激黑色素生成或逆转白发进程。
3、营养协同作用：
铜元素、维生素B12和叶酸参与黑色素代谢过程。建议通过动物肝脏、牡蛎和深绿色蔬菜等食物补充相关营养素，而非单独依赖生物素。
4、病理因素影响：
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致白发早生。此类情况需治疗原发病，可能与自身免疫攻击黑色素细胞有关，通常伴随皮肤白斑等症状。
5、日常养护建议：
减少电吹风高温损伤、避免过度染烫可延缓头发老化。含有蓖麻油或迷迭香精油的护发产品可能改善毛囊微循环。
均衡摄入富含优质蛋白的鱼类、豆类及维生素E含量高的坚果有助于维持头发健康。每周进行3次30分钟有氧运动可促进头皮血液循环，瑜伽倒立体式可能增加毛囊供血。出现突发性白发增多需筛查甲状腺功能和微量元素水平，遗传性白发目前尚无有效干预手段。
