左边胸口疼痛可能由肌肉拉伤、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、肺栓塞等原因引起，可通过休息制动、抑酸治疗、抗炎处理、冠状动脉扩张、溶栓治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或搬运重物可能导致胸大肌、肋间肌等左侧胸部肌肉拉伤。疼痛特点为活动时加重，按压患处可诱发明显痛感。建议暂停运动并局部冰敷48小时，配合布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状，后期可通过拉伸运动促进恢复。

2、胃食管反流：

胃酸刺激食管下段可引发左侧胸骨后灼痛，常伴反酸嗳气。可能与暴饮暴食、高脂饮食有关。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可服用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物中和胃酸。长期反复发作需胃镜检查排除Barrett食管。

3、肋软骨炎：

第2-5肋软骨连接处无菌性炎症表现为左侧前胸刺痛，咳嗽或深呼吸时加剧。触诊可见局部肿胀压痛。急性期建议佩戴弹性胸带限制胸廓活动，疼痛明显者可短期使用塞来昔布，配合超短波物理治疗改善血液循环。

4、心绞痛：

冠状动脉供血不足引发的闷压样疼痛可向左肩臂放射，可能与高血压、高血脂等因素有关，常伴冷汗、呼吸困难。发作时立即舌下含服硝酸甘油，日常需控制血压血脂，严重狭窄者需考虑冠状动脉支架植入术或搭桥手术。

5、肺栓塞：

肺动脉血栓阻塞导致突发锐痛伴咯血、呼吸困难，多见于长期卧床或下肢静脉血栓患者。需紧急CT肺动脉造影确诊，治疗采用低分子肝素抗凝，大面积栓塞需行导管取栓术。预防措施包括术后早期活动、弹力袜穿戴等。

日常需保持低盐低脂饮食，适量进行快走、游泳等有氧运动，避免突然剧烈活动。长期吸烟者建议戒烟，糖尿病患者注意血糖监测。突发持续胸痛超过15分钟或伴意识障碍时需立即呼叫急救，心电监护排除急性心肌梗死。