肾虚可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，通常由房劳过度、久病体虚、先天不足、年老体衰、饮食不节等原因引起。

1、房劳过度：

频繁性生活或手淫耗伤肾精，表现为腰膝酸软、耳鸣健忘。减少房事频率，配合八段锦锻炼腰背肌群，日常可食用黑芝麻、桑葚等滋补肾精食物。

2、久病体虚：

慢性疾病消耗肾气，常见于糖尿病、高血压患者，伴随夜尿增多、下肢浮肿。控制原发病基础上，黄芪炖乌鸡可补益脾肾，避免高盐饮食加重水肿。

3、先天不足：

发育迟缓、牙齿松动等先天禀赋薄弱者，需长期调养。杜仲猪腰汤温补肾阳，五子衍宗丸改善生殖功能，避免剧烈运动耗气。

4、年老体衰：

年龄增长致肾精自然亏虚，出现须发早白、听力下降。肉苁蓉泡酒延缓衰老，龟鹿二仙胶填补肾精，太极拳调节机体平衡。

5、饮食不节：

长期嗜食生冷损伤肾阳，引发腹泻畏寒。肉桂粉炖羊肉温补肾阳，韭菜炒虾仁散寒壮阳，忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物。

肾虚调理需注重饮食与运动协同，推荐每日摄入核桃仁、山药、枸杞等补肾食材，配合踮脚尖、提肛运动增强盆底肌力量。冬季避免赤脚行走，睡前热水泡脚促进血液循环。症状持续加重或出现严重水肿、血压异常时需及时就医，排除慢性肾炎、肾上腺皮质功能减退等器质性疾病。