脸上长斑可能与色素沉着、内分泌失调等因素有关，可以遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、谷胱甘肽片、维生素C片、氨甲环酸片等药物，也可适量食用西红柿、猕猴桃、柠檬、胡萝卜、黑芝麻等食物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
一、药物
氢醌乳膏适用于黄褐斑、雀斑等色素沉着性皮肤病，通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，使用期间需避光并避免接触眼周。维A酸乳膏可调节表皮细胞分化，改善日光性黑子或炎症后色素沉着，但可能引起皮肤干燥脱屑。谷胱甘肽片作为抗氧化剂能中和自由基，辅助淡化肝斑或药物性色素沉积。维生素C片通过抑制黑色素合成代谢促进皮肤美白，长期服用需警惕胃肠刺激。氨甲环酸片常用于黄褐斑的全身治疗，通过阻断纤溶酶原途径减少色素产生，但需监测凝血功能。
二、食物
西红柿富含番茄红素和维生素C，有助于减少紫外线引起的氧化损伤。猕猴桃的高维生素C含量可抑制酪氨酸酶活性，促进胶原蛋白合成改善肤色。柠檬中的柠檬酸和维生素E能温和代谢角质层沉积色素，但需避免日光直射以防光敏反应。胡萝卜所含β-胡萝卜素可转化为维生素A，调节表皮细胞正常分化。黑芝麻的亚油酸和维生素E能增强皮肤屏障功能，减缓老年斑形成。
日常需加强防晒并规律作息，避免熬夜及高糖饮食刺激黑色素活跃。建议联合激光治疗或果酸换肤等医美手段时，需在专业医师指导下制定方案。孕妇及哺乳期女性禁用氨甲环酸等药物，过敏体质者使用外用制剂前应做局部测试。长期色素沉着不缓解需排查多囊卵巢综合征、肝病等系统性疾病。
