孕期水肿是妊娠期常见现象，多发生在孕中晚期，主要表现为下肢、脚踝或手部肿胀。预防措施主要从生活习惯调整和医学监测两方面入手。
保持适度运动能促进血液循环，建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每天坚持30分钟。避免久站或久坐，每隔1小时活动下肢，休息时抬高双腿15-20厘米。穿着弹性袜可辅助静脉回流，选择压力梯度为15-20毫米汞柱的医用弹力袜效果更佳。
饮食控制需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加优质蛋白摄入，每日保证鸡蛋1个、瘦肉100克、豆浆200毫升。适量食用冬瓜、红豆、薏米等利水食材，但需避免过量利尿引发电解质紊乱。
睡眠时采取左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉压迫，使用孕妇枕辅助保持体位。每日饮水量维持在1.5-2升，避免睡前大量饮水。定期监测血压和尿蛋白，如出现单侧下肢肿胀、晨起不消退的面部水肿或短期内体重增长过快，需警惕妊娠高血压疾病。
病理性水肿可能与妊娠期高血压、肾脏疾病或静脉血栓有关，通常伴随头痛、视物模糊、尿量减少等症状。产科检查会通过血压测量、尿常规和超声检查进行鉴别诊断。对于持续加重的肿胀，医生可能建议使用改善微循环的药物如低分子右旋糖酐，或进行抗凝治疗。
