肌肉拉伤后如果没有出现明显肿胀或皮肤破损，一般可以按摩。如果存在严重出血、韧带断裂或骨折等情况，通常不能按摩。肌肉拉伤多因运动过度或外力牵拉导致肌纤维损伤，建议根据损伤程度决定处理方式。
肌肉拉伤初期表现为局部疼痛和轻度肿胀时，可进行轻柔按摩促进血液循环有助于缓解症状。按摩时手法要轻柔，沿肌肉走向缓慢推按，避免按压痛点。配合热敷能放松紧张肌肉，减轻疼痛感。但按摩时间不宜过长，每次控制在十分钟以内较为合适。
肌肉拉伤伴随皮下出血、剧烈疼痛或关节活动受限时，按摩可能加重组织损伤。急性期暴力按摩会导致毛细血管破裂加剧，形成更大血肿。存在肌腱断裂风险时，外力按压可能造成二次伤害。这类情况需要先冷敷止血，待肿胀消退后再考虑康复治疗。
肌肉拉伤后48小时内应避免剧烈活动和热敷，可通过弹性绷带适当加压保护。恢复期可逐步进行低强度拉伸训练，配合蛋白质丰富的饮食促进肌纤维修复。若疼痛持续加重或出现皮肤青紫，应及时就医排除骨折等严重损伤。日常运动前做好热身，注意动作规范能有效预防肌肉拉伤。
