眼睛血丝多可通过冷敷、人工泪液、抗疲劳眼药水、避免刺激物、规律作息等方式缓解。眼睛血丝通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、过敏反应、熬夜等因素引起。
1、冷敷
用冷藏后的干净毛巾敷眼10分钟，低温能收缩扩张的毛细血管，减轻充血。适合因熬夜或长时间用眼导致的暂时性血丝，每日重复2-3次。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液能缓解干眼症引起的血丝，补充泪液润滑眼球。适用于长期看屏幕、空调房内人群，每日使用不超过6次。使用前清洁双手，避免瓶口污染。
3、抗疲劳眼药水
七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能，减轻视疲劳相关充血。适合长时间阅读或驾驶后使用，每日2-3次。含血管收缩剂的眼药水须在医生指导下短期使用。
4、避免刺激物
戒烟并远离二手烟，烟雾中的焦油会刺激结膜血管扩张。游泳时佩戴密封护目镜，防止池水氯化物刺激。美瞳佩戴者应选择高透氧材质，每日佩戴不超过8小时。
5、规律作息
保证每日7小时睡眠，夜间使用防蓝光眼镜减少电子屏幕影响。每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，办公时保持屏幕距眼睛50厘米以上。高血压患者需控制血压，避免眼底血管病变。
日常可多食用富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物，有助于增强毛细血管弹性。工作环境保持40%-60%湿度，使用加湿器预防眼表干燥。若血丝持续3天不消退或伴随视力模糊、眼痛，需排查角膜炎、虹膜炎等疾病。糖尿病患者出现顽固性血丝时应检查视网膜血管状况。
