孕妇洗澡的水温建议控制在37℃至40℃之间。水温过高或过低均可能对母婴健康产生影响，具体需考虑环境温度、孕周阶段及个体耐受力等因素。
水温过高可能导致皮肤血管扩张，引发头晕或低血压。孕早期长时间接触高温水可能干扰胎儿神经管发育，孕晚期则可能加重心脏负担。水温过低易引起肌肉紧张甚至宫缩，增加不适感。建议使用水温计监测，以手肘内侧测试水温感觉微温为宜。
孕早期可选择接近体温的37℃-38℃水温，有助于缓解妊娠反应。孕中晚期可适当调至38℃-40℃，但持续时间不宜超过15分钟。合并妊娠高血压或糖尿病的孕妇，建议咨询产科医生制定个性化方案。
洗澡时需保持通风良好，避免完全密闭空间。出现心慌、气促或胎动异常应立即停止沐浴。冬季寒冷地区需注意室温调节，防止温差过大诱发感冒。
