脱发问题通常由生理性因素和病理性因素共同导致。生理性因素包括营养缺乏、精神压力、激素波动；病理性因素涉及雄激素性脱发、斑秃等疾病。
营养缺乏是常见诱因。蛋白质、铁、锌及维生素D摄入不足会阻碍毛囊生长周期，表现为头发稀疏易断。调整饮食结构，增加瘦肉、深海鱼、坚果等食物的摄入可改善。
长期精神压力会触发休止期脱发。焦虑紧张导致毛囊提前进入休止期，通常在压力事件后2-3个月出现明显脱发。通过正念冥想、规律运动等减压方式可逐渐恢复。
女性产后或更年期激素变化可能引起暂时性脱发。雌激素水平下降会加速毛囊退化，通常6-12个月内自行缓解。期间可选用温和洗发产品，避免过度烫染。
雄激素性脱发属于遗传性疾病。双氢睾酮攻击毛囊导致发际线后移，男性多见"M"型秃顶，女性多表现为头顶稀疏。米诺地尔、非那雄胺等药物可延缓进展，需在医生指导下使用。
斑秃是自身免疫性疾病。免疫系统错误攻击毛球部导致圆形脱发斑块，可能伴随指甲凹陷。局部注射糖皮质激素或外用免疫调节剂是主要治疗手段。
甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等疾病也可能导致脱发。若脱发伴随体重骤变、疲劳等症状，建议尽早就诊排查病因。每日脱落超过100根且持续三个月以上需就医评估。
