口腔疾病预防需从日常清洁、饮食调整、定期检查等多方面综合干预。龋齿、牙周炎、口腔溃疡等常见问题可通过以下措施降低发生风险。
正确刷牙是基础预防手段。使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日早晚各刷一次，每次不少于2分钟。牙线能清除牙缝间食物残渣，建议每晚使用一次。饭后漱口可选用淡盐水或医用漱口水，减少细菌滋生。
饮食控制对口腔健康至关重要。限制精制糖摄入，避免碳酸饮料长期侵蚀牙釉质。增加高纤维蔬果如苹果、芹菜，咀嚼时能辅助清洁牙面。适量补充维生素C和钙质，缺乏可能引发牙龈出血或牙齿松动。
定期口腔检查能早期发现问题。建议每6-12个月洗牙一次，清除牙结石预防牙周病。儿童可进行窝沟封闭，降低恒牙龋齿率。孕妇、糖尿病患者等高风险人群应缩短复查间隔。
特殊防护措施针对不同场景。运动时佩戴护齿套预防外伤，夜磨牙患者使用咬合垫减少牙齿磨损。戒烟限酒可显著降低口腔癌风险，烟草和酒精会持续刺激口腔黏膜。
部分全身性疾病可能引发口腔并发症，如糖尿病易伴发牙周炎，胃食管反流会导致牙齿酸蚀。控制基础疾病的同时，需加强口腔专业护理。若出现持续牙龈肿痛、口腔白斑等异常表现，应及时就诊排查。
