马齿苋对男性有一定健康益处，适量食用有助于补充营养、改善部分健康问题。马齿苋含有维生素A、维生素C、镁、钾等营养素，具有抗氧化、抗炎等作用。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、补充营养
马齿苋富含维生素A、维生素C及矿物质，有助于维持男性正常生理功能。维生素A可保护视力健康，维生素C能增强免疫力，钾元素对调节血压有帮助。新鲜马齿苋可凉拌或煮汤，建议每周食用2-3次。
2、抗氧化作用
马齿苋含有的甜菜红素和维生素E具有抗氧化特性，可帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量摄入可能降低前列腺疾病风险，但需配合均衡饮食。
3、改善胃肠功能
马齿苋中的膳食纤维能促进肠道蠕动，对缓解功能性便秘有一定帮助。其黏液质成分可保护胃肠黏膜，适合饮食不规律或轻度胃肠不适者佐餐食用。
4、辅助控糖
马齿苋多糖成分可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性延缓糖分吸收，对血糖调节有潜在益处。糖尿病患者可将其作为膳食补充，但不能替代降糖药物。
5、抗炎作用
马齿苋中的欧米伽-3脂肪酸和黄酮类物质具有抗炎效果，可能缓解慢性前列腺炎等炎症症状。建议搭配西红柿、深海鱼等抗炎食物共同食用效果更佳。
马齿苋性寒，脾胃虚寒者应少食，避免引起腹泻。食用前需充分清洗去除泥沙，建议焯水后凉拌或做馅。存在泌尿系统结石者不宜大量食用，因其中草酸含量较高。若需用于特定疾病辅助调理，应咨询中医师辨证使用。日常可将马齿苋与鸡蛋、瘦肉等搭配，保证营养均衡摄入。
