肾亏壮阳可以适量吃牡蛎、韭菜、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、复方玄驹胶囊、龟鹿补肾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善肾阳虚引起的性功能减退。中医认为牡蛎能滋阴潜阳，适合肾阴亏虚伴潮热盗汗者。食用时建议清蒸或煮汤，避免高油烹饪破坏营养。
2、韭菜
韭菜又称起阳草，含硫化物和维生素E，具有温肾助阳功效。适用于肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒肢冷。可搭配鸡蛋或虾仁炒食，阴虚火旺者不宜过量食用。
3、黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、益精血，含维生素E和亚油酸，对肾精亏虚引起的早衰、脱发有效。建议研磨后与核桃同食促进吸收，每日摄入量控制在20克以内。
4、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可改善肾阴虚所致的视力模糊、口干舌燥。可直接嚼食或泡水，搭配菊花可平肝明目。外感发热时暂停食用。
5、山药
山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白，能平补脾肾，改善肾气不固引起的遗精滑泄。建议蒸煮食用保留营养成分，糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、金匮肾气丸
由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳虚水肿、小便不利。可改善腰膝冷痛症状，服药期间忌生冷饮食。需注意感冒发热时禁用。
2、五子衍宗丸
含枸杞子、菟丝子等，主治肾虚精亏所致的阳痿早泄、不育。能提高精子活力，服药期间应节制房事。阴虚火旺者慎用。
3、右归丸
以附子、肉桂为主药，针对命门火衰导致的畏寒肢冷、阳痿遗精。服药后可能出现口干，可配合滋阴药物调节。高血压患者需监测血压。
4、复方玄驹胶囊
含黑蚂蚁提取物，用于肾阳虚型性功能障碍，能改善晨勃减少症状。部分患者服用后可能出现皮肤瘙痒，过敏体质者慎用。
5、龟鹿补肾丸
由龟甲胶、鹿角胶组成，治疗肾阴阳两虚引起的夜尿频多。服药期间忌辛辣食物，感冒期间应暂停服用。
日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累。饮食需均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果，限制高盐高脂食物。保证充足睡眠，避免熬夜和频繁手淫。若症状持续不缓解或出现严重副作用，应立即停药并就医复查。冬季注意腰腹部保暖，可配合艾灸肾俞、关元等穴位增强效果。
