口腔异味可通过加强口腔清洁、使用漱口水、治疗口腔疾病、调节胃肠功能、改善生活习惯等方式缓解。口腔异味通常由食物残渣滞留、牙周疾病、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症、不良饮食习惯等原因引起。
1、加强口腔清洁
采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清除牙缝食物残渣。舌苔堆积是口臭重要来源，可使用舌刮器清洁舌背。建议选择含氟牙膏，氟化物能抑制细菌繁殖。刷牙后使用冲牙器冲洗牙龈沟，能有效减少口腔细菌数量。
2、使用漱口水
含氯己定的漱口水能抑制厌氧菌生长，减少挥发性硫化物产生。含精油成分的漱口水可暂时掩盖异味。使用前需含漱30秒，注意避免吞咽。长期使用可能影响口腔菌群平衡，建议间歇性使用。
3、治疗口腔疾病
龋齿、牙周炎等疾病会导致持续性口臭。牙结石需定期洁治，深度牙周袋需进行刮治。智齿冠周炎可能引发腐败性口臭，必要时需拔除。口腔黏膜病如扁平苔藓也可能伴随异味，需针对性治疗。
4、调节胃肠功能
胃食管反流会使胃酸刺激咽喉产生异味。幽门螺杆菌感染需进行根除治疗。慢性胃炎患者肠道菌群失衡可产生口臭，建议补充益生菌。消化不良时适当服用促胃肠动力药，减少食物滞留发酵。
5、改善生活习惯
吸烟会加重口腔干燥和菌斑堆积。酒精会抑制唾液分泌导致口臭。高蛋白饮食易产生含硫化合物。建议每日饮水充足，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。睡眠不足会影响口腔自洁功能，需保证充足休息。
保持规律的口腔检查，每半年进行一次专业洁牙。饮食注意粗细搭配，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果帮助清洁口腔。避免过度节食导致酮症口臭。出现持续口臭建议到口腔科或消化内科就诊，排查系统性疾病的可能。日常可饮用薄荷茶、绿茶等清新口气，但需注意这些方法只能暂时缓解症状。
