补肾效果较好的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、枸杞子、熟地黄、淫羊藿等。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，不同证型需辨证选用药物，建议在中医师指导下合理配伍使用。
1、鹿茸
鹿茸具有壮肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足引起的畏寒肢冷、阳痿早泄等症状。鹿茸多切片研末冲服或泡酒，可配伍人参增强补气效果。需注意阴虚火旺者忌用，服用期间避免辛辣刺激食物。
2、肉苁蓉
肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便，适合肾阳虚兼便秘者。常与当归、牛膝配伍煎汤服用，现代研究显示其含有苯乙醇苷类活性成分。脾虚便溏者慎用，长期服用需监测肝功能。
3、枸杞子
枸杞子擅长滋补肝肾、益精明目，对肾阴虚引起的腰膝酸软、视力模糊效果显著。可单味泡水或与菊花、熟地黄同用，含枸杞多糖等成分。外感实热及脾虚湿盛者不宜过量服用。
4、熟地黄
熟地黄为滋阴补肾要药，主治肾阴亏虚导致的潮热盗汗、耳鸣遗精。常与山茱萸、山药组成六味地黄丸基础方。其含梓醇等成分，但质地滋腻，消化不良者应配伍砂仁等健脾药。
5、淫羊藿
淫羊藿有补肾壮阳、强筋健骨之效，适用于肾阳虚衰所致的性功能减退。多与巴戟天、仙茅配伍，现代药理证实其淫羊藿苷可改善微循环。阴虚火旺者禁用，服药期间忌食萝卜。
补肾需根据具体证型选择药材，肾阳虚者宜选鹿茸、淫羊藿等温补药物，肾阴虚者适用熟地黄、枸杞子等滋阴之品。日常可适当食用黑芝麻、核桃等食物，避免熬夜和过度劳累，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。若出现持续腰酸、夜尿增多等症状，建议及时到中医科就诊，避免自行长期用药。
