鼻炎患者除药物治疗外，生活中需注意环境清洁、合理饮食、保持鼻腔湿润、适度运动及避免接触过敏原等方式进行综合调理。
一、环境清洁
保持居住环境通风干燥，定期清洗床单、窗帘等易积尘物品，使用防螨材质的床上用品。室内湿度控制在40%-60%，可配备空气净化器减少粉尘、花粉等悬浮颗粒。避免使用地毯或毛绒玩具，宠物毛发需及时清理。外出时佩戴口罩，减少冷空气或污染物的直接刺激。
二、合理饮食
避免辛辣刺激、生冷食物及已知过敏食材，如海鲜、芒果等。适量增加富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等蔬菜，有助于增强黏膜抵抗力。每日饮水不少于1500毫升，可稀释鼻腔分泌物。中医认为肺热易诱发鼻炎，可饮用菊花茶或金银花露辅助缓解症状。
三、保持鼻腔湿润
使用生理盐水鼻腔喷雾每日冲洗2-3次，或采用洗鼻壶清洁鼻腔。干燥季节可在室内放置加湿器，避免长时间处于空调环境。擤鼻涕时需单侧交替进行，力度轻柔以防黏膜损伤。鼻部可涂抹凡士林防止皲裂，但避免直接将油剂滴入鼻腔。
四、适度运动
选择游泳、瑜伽等温和运动改善心肺功能，运动时注意保暖并避免剧烈换气。冷水洗脸可增强鼻黏膜耐寒能力，但急性发作期应暂停。规律作息保证充足睡眠，过度疲劳可能降低免疫力。花粉季节减少晨间户外活动，运动后及时清洁面部及鼻腔。
五、避免过敏原
通过过敏原检测明确致敏物质，春季减少接触柳絮、蒿草等植物。新装修房屋需充分通风后再入住，避免甲醛等化学刺激。戒烟并远离二手烟环境，烟雾会加重黏膜充血。部分患者对香水、杀虫剂敏感，应选择无香型日化产品。
鼻炎患者需长期坚持生活调理，季节交替时提前做好防护。记录症状发作的诱因及规律，有助于针对性预防。若出现持续鼻塞、头痛或嗅觉减退，应及时复查调整治疗方案。日常可按摩迎香穴、印堂穴促进鼻腔血液循环，但避免过度依赖血管收缩类滴鼻剂。合并哮喘等疾病时，需同步控制基础病情以减少鼻部症状反复。
