头上有个包一碰就痛可能是头皮血肿、毛囊炎、皮脂腺囊肿、外伤或脂肪瘤等原因引起的，可通过冷敷、药物涂抹、手术切除等方式治疗。
1、冷敷
外伤导致的皮下血肿在24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，婴幼儿及糖尿病患者需谨慎操作。
2、药物涂抹
毛囊炎可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或复方多粘菌素B软膏。这些药物能抑制细菌感染，减轻红肿热痛。使用前需清洁患处，避免接触眼睛黏膜。若3天无改善或出现化脓需就医。
3、口服药物
严重感染可口服头孢呋辛酯片、阿莫西林克拉维酸钾片或罗红霉素分散片。抗生素需足疗程使用，不可自行增减药量。用药期间禁酒，过敏体质者需提前告知医生用药史。
4、手术引流
皮脂腺囊肿合并感染或巨大脂肪瘤需行切开引流术或肿物切除术。术前需完善血常规检查，术后保持伤口干燥，定期换药。瘢痕体质者需提前告知医生评估手术方案。
5、观察护理
轻微血肿可自然吸收，期间避免抓挠挤压。每日用碘伏消毒周围皮肤，观察包块大小变化。如出现持续增大、搏动性疼痛或发热症状，提示可能继发感染需及时就诊。
建议保持头部清洁干燥，避免使用刺激性洗发产品。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉蛋奶，有助于组织修复。睡眠时垫高枕头促进血液回流，2周内避免剧烈运动。若包块持续存在超过1个月或伴随头晕呕吐等症状，需进行CT检查排除颅骨病变。
