半夜牙疼可通过冷敷患处、盐水漱口、按压合谷穴、保持坐姿、避免刺激等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎、牙龈炎等原因引起。
1、冷敷患处
使用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾，敷在牙疼对应的脸颊外部皮肤上。低温能使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感度，从而减轻疼痛感和肿胀程度。每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤，这种方法对于因急性炎症引起的剧烈跳痛有较好的暂时抑制作用，能帮助患者度过夜间难熬时段。
2、盐水漱口
取适量食盐溶于温开水中制成浓盐水，含在口中疼痛部位反复漱洗后吐出。高渗盐水有助于清洁口腔内的食物残渣和部分细菌，减轻牙龈周围的水肿和炎症反应。通过改变口腔局部的渗透压，可以一定程度上缓解因牙龈发炎或轻微感染导致的胀痛不适，是一种简单有效的家庭应急处理手段。
3、按压合谷
找到手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处的合谷穴，用拇指用力按压并做圆周运动按摩。中医理论认为该穴位具有通络止痛的功效，适当强度的酸胀感刺激能通过神经反射机制转移对牙痛的注意力，并调节面部气血运行，对于多种原因引起的牙痛均有一定的辅助镇痛效果，操作时需注意力度适中。
4、保持坐姿
夜间牙疼加剧往往与平躺时头部血流增加有关，此时应尽量采取半卧位或坐位休息。抬高头部可以减少流向头面部的血液量，降低牙髓腔内的压力，从而减轻因充血膨胀压迫神经而产生的搏动性疼痛。保持上身直立还能避免分泌物倒流刺激咽喉，为后续就医争取相对舒适的等待时间。
5、避免刺激
立即停止食用过冷、过热、过甜或过硬的食物，避免用患侧牙齿咀嚼任何东西。外界的物理和化学刺激会直接激惹暴露的牙本质或发炎的牙髓，导致疼痛瞬间加剧。保持口腔安静状态，减少舌头舔舐患牙的动作，防止进一步损伤脆弱的牙体组织或加重牙龈负担，是防止症状恶化的关键措施。
待天亮后应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，明确病因后进行补牙、根管治疗或拔牙等专业处理。日常生活中需坚持早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，减少糖分摄入，定期进行口腔检查，及时发现并处理龋齿等潜在问题，预防牙痛再次发生，维护口腔健康环境。
