头上起疙瘩可通过调整饮食、保持清洁、局部护理、药物干预、中医调理等方式治疗。头上起疙瘩通常由辛辣饮食、毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调、体质偏热等原因引起。

减少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物的摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热降火食材。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料加重炎症反应。

选用温和氨基酸洗发水每日清洁头皮，水温控制在37℃以下。避免指甲抓挠疙瘩，可使用含茶树精油的舒缓喷雾局部湿敷，减轻红肿症状。

疙瘩未破溃时涂抹夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏预防感染。已化脓的疙瘩需用碘伏消毒后覆盖无菌敷料，每日更换两次直至结痂脱落。

顽固性疙瘩可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，口服多西环素、米诺环素等抗生素需配合维生素B族服用。女性经期前加重的疙瘩需检测激素水平，必要时短期使用螺内酯调节。

长期反复发作需中医辨证施治，肝火旺盛者可服用龙胆泻肝丸，肺胃热盛者适合枇杷清肺饮。每周三次刮痧大椎穴、合谷穴有助于疏通经络热气。

保持充足睡眠和规律作息有助于减少疙瘩复发，建议每晚11点前入睡。适度进行八段锦、瑜伽等舒缓运动促进排汗排毒，避免剧烈运动导致皮脂分泌过盛。日常可饮用菊花决明子茶或金银花露辅助清热，连续出现多个疼痛性疙瘩或伴随发热症状时应及时就诊皮肤科。